龙8官网唯一课程

流龙8官网唯一教练班

流龙8官网唯一

一滴水怎样才能不干涸
那就把它放进大海中去
一个体式怎样才能更有魅力
那就把它融入流龙8官网唯一里


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什么是流龙8官网唯一?
流龙8官网唯一(Flow Yoga),它是在印度传统的哈他龙8官网唯一与阿斯汤嘎龙8官网唯一体式练习的基础上,在欧美等国家衍生出来的一种灵活,多变的体式串联序列。它的练习风格和难度都介于两者之间。

△在练习的过程中,以行如流水般流畅的动作组合来强健身体,它侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,专注力的锻炼,即是所谓“流龙8官网唯一”。


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流龙8官网唯一有什么好处?


(1)塑造女性完美体形
通过龙8官网唯一的体位法和持之以恒的练习,可以让你的身体得到显著的变化:健美胸部;美化胸部曲线;预防乳房下垂;使腰部柔软。
避免臀肌松弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,预防下半身肥胖;休长腿部,增加腿筋弹性,消除大腿,小腿脂肪。

(2)预防慢性病
流龙8官网唯一的练习对预防和治疗慢性疾病也是非常有帮助的,流龙8官网唯一的练习对我们的身体器官有着非常好的按摩功效。
按摩身体内部器官,不仅可促进血液循环,伸展僵硬的肌肉,使关节灵活外,还可使腺体分泌平衡,强化神经,当然慢性疾病也会与你绝缘。

(3)消除紧张和疲劳
站立或坐姿不正确的人,或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人,自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感,而会使呼吸不正常。
龙8官网唯一的呼吸法,通过有意识的呼吸,得以排除体内的废气,虚火,消除紧张和疲劳。

(4)保持青春
练习的练习可以帮助我们提高身体机能,使我们的身体保持年轻活力,使我们看起来非常年轻开朗,由此延缓衰老。


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流龙8官网唯一适合初学者吗?
流龙8官网唯一适合初学者。更适合健康的年轻人,想减肥排毒的人,哈他龙8官网唯一修炼半年以上。


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【授课老师】

教学总监-思仪老师

景丽龙8官网唯一培训学院哈他龙8官网唯一导师认证
中国深圳国际体育博览会授课导师
国际空中龙8官网唯一一级资格认证
3D解剖和人体运动科学认证
景丽龙8官网唯一特色培训普拉提、阴龙8官网唯一、球龙8官网唯一、流龙8官网唯一、高温认证
JJYoga轮龙8官网唯一一级认证
Nino Flowyoga Workshop课程并获得证书
完成ShiVa Flowyoga 30小时课程并获得证书
完成Deep Vinyasa Yoga Workshop并获得证书
完成Fay Chen倒立及后弯工作坊课程并获得证书
完成一招治颈及翘臀美腿工作坊课程
深圳市健美健身运动协会个人赛荣获亚军,集体赛荣获冠军

【课程安排】
{第一天}
上午:9:00-12:30
「综合主题」课程练习实践呼吸理论及练习
拜日式A&B体式序列讲解及示范
下午:2:30-5:30
流龙8官网唯一课程内容及编排顺序
体式示范精讲➕辅助方式
「综合主题」课程练习实践

{第二天}
上午:9:00-12:30
拜日式的变化、流龙8官网唯一理论
体式示范精讲➕辅助方式
下午:2:30-5:30
「倒立支撑系列」课程练习
实践 理论、解剖学(肩带稳定)

{第三天}
上午:9:00-12:30
如何编排一节流龙8官网唯一课程
体式示范精讲➕辅助方式
如何找到倒立的方法
下午:2:30-5:30
「后弯系列」课程练习实践后弯理论
结合解剖学讲解体式示范精讲➕辅助方式
如何打开肩关节和胸椎

{第四天}
上午:9.00-12:30
「髋灵活➕扭转系列」课程练习实践
体式示范精讲➕辅助方法
下午:2:30-5:00
体式示范精讲➕辅助方法
如何打开髋关节
结业分享/颁发证书/合影






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